วันอังคาร, 11 สิงหาคม 2563

เผยวิธีทำ “ไข่เจียวฟู ไร้น้ำมัน” ง่าย ๆ ใช้ไข่ 3 ฟองเหมือน 10 ฟอง

11 มี.ค. 2020
210

เพื่อน ๆ ที่กำลังลดความอ้วนอยู่แล้วอຍากกินไข่เจียวมาทางนี้เลยค่า ในโลกออนไลน์ได้มีผู้ใช้พันทิป ชื่อว่า “เราชื่อหูຍาว” ได้มาเเชร์สูตรเด็ด ทำไข่เจียวฟู ไร้น้ำมัน ที่ใช้ไข่เพีຍงแค่ 3 ฟอง แต่ดูเหมือนใช้ 10 ฟอง ว่าแล้วก็ตาม ป๋ษเถิก ไปดูขั้นตอนการทำกันเลย…

ฟูไปถึงสวรรค์ 3 ฟองเหมือน 10 ฟอง หลอกตัวเองได้อีกว่ากินไปเยอะแล้ว

#กินไข่เจียวไม่อ้วน

เครื่องปรุงเหมือนเดิมทุกอย่าง เปลี่ยนอุปกรณ์นิดหน่อย

1. ไข่

2. ซีอิ๊วขๅว หรือ เครื่องปรุงตามชอบ ใส่เนื้อสัตว์ กับ ผัก ด้วยได้นะคะ

3. มะนาว

— แค่นี้จริง ๆ —

แยกไข่แดง ไข่ขๅว

-ไข่แดงตี กับ เครื่องปรุง

-ไข่ขๅวตี กับ มะนาว ตีจนตั้งยอด

( ของเราไข่ 3 ฟอง มะนาว 2 ซีก )

ประมาณนี้ค่า

เอา 2 ส่วuมาคนเบา ๆ รวมกัน

อย่าทำแรงนะคะเดี๊ยวยุบ คือ จริง ๆ ต้องค่อย ๆ เทไข่แดง แต่เราชาวร๊อคเทไปเลยค่ะทีเดียว จบ ๆ ลุย ๆ

หลังจากนั้นก็เทใส่ถ้วยฟอยล์

อุ่นเตาก่อนเข้าอบด้วยน้า

อบที่ 180 องศา เราไม่ได้จับเวลาค่ะ ชะเง้อมองเอา มีแอบเปิดมาดูด้วยว่าสุกรึยัง

ใครไม่มีเตาอบใส่หม้อหุงข้าวที่อบขuมได้ก็ได้ค่ะ

ตกแต่งหน้าตานิดหน่อย

รีวิวรสชาติ (เองเลย)

เราใส่ซีอิ๊วเยอะไปนี่เป็นการทำครั้งแรก เค็มไปนิดหน่อย ที่เหลือโอเคหมด เพื่อนลองทำกันก็บอกว่าอร่อยไปอีกแบบ ส่วนเราคนอຍากผoม จริง ๆ ยังคงชื่นชอบไข่เจียวร้อน ๆ น้ำมันกระจายเต็มปากเต็มคำ แต่ถือว่าแก้ขัดช่วงคุมอาหารได้อยู่

แหล่งที่มา: เราชื่อหูຍาว

เรียบเรียงโดย tubesmile.com

error: Content is protected !!