‘แม่เบลล์’ สุดสตรอง อุ้มท้องฝึกพิราทิส

ต้องยกให้เป็นคุณแม่สุดสตรองของวงการบันเทิงอีกคน สำหรับนักร้องสาว เบลล์สุภัชญา บุณยสุขานนท์ ที่ตอนนี้หันไปเอาดีทางด้านการเป็นครูสอนเต้นและสอนพิราทิส ขนาดตอนนี้ตั้งครรภ์ลูกคนที่สองอยู่ จะมีกำหนดคลอดในเดือน ก.ย. นี้ แต่ก็ยังมาสอนอยู่ งานนี้แม่เบลล์เลยขอโชว์ความสตรอง ฝึกพิราทิสคอร์สสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ด้วย โดยไปกันที่สตูดิโอ House of dance (เฮาส์ ออฟ แดนซ์) ซอยทองหล่อ 10 ซึ่งเป็นโรงเรียนสอนเต้นของแม่เบลล์เอง

แม่เบลล์เริ่มจากท่าวอร์มง่าย ๆ ไล่กันไปจนถึงท่ายาก แต่การออกกำลังกายบางท่านั้นอาจจะทำได้ลำบากสำหรับคนท้อง ก็ต้องมีการปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับคนท้อง และบางท่าก็ควรจะมีครูหรือผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลอย่างใกล้ชิด โดยเฉพาะท่าที่ต้องใช้ลูกบอล เพราะอาจจะเกิดอันตรายจากการกลิ้งของลูกบอลได้ ต้องมีคนคอยช่วยพยุงและดูแลจัดท่าให้ถูกต้อง ซึ่งการฝึกนั้นก็ต้องค่อยเป็นค่อยไป เหนื่อยก็หยุดอย่าหักโหม แต่ด้วยความที่แม่เบลล์นั้นเป็นครูอยู่แล้วก็เลยสบาย ทำได้อย่างคล่องแคล่วและถูกต้อง

เบลล์ เปิดเผยว่า ด้วยอาชีพที่เป็นครูสอนเต้น สอนพิราทิส เราก็ต้องฟิตอยู่ตลอดเวลา แล้วตอนเราท้องเราก็ปรึกษาคุณหมอแล้ว คุณหมอบอกให้ใช้ชีวิตทุกอย่างปกติ ซึ่งปกติเราก็คือ สอนเต้นทุกวัน ออกกำลังกายทุกวัน ก็ทำชีวิตปกติ เพราะคนท้องไม่ใช่คนป่วย แล้วมันก็ทำให้เราแข็งแรง ปกติคนท้องก็จะมีปัญหาเรื่องท้องผูก ถ้าเราออกกำลังกายลำไส้มันได้ขยับ มันก็ขจัดปัญหาพวกนี้ อาการเป็นตะคริวนี่ถ้าเราได้ยืดเหยียดทุกวัน ก็ทำให้แก้ปัญหาที่พวกคุณแม่ต้องเจอได้ เวลาออกกำลังกายเราอาจจะต้องหลีกเลี่ยงท่าที่เกร็งหน้าท้อง จะเป็นท่าที่เน้นออกกำลังกายแขนขาซะส่วนใหญ่ ส่วนการเต้นเราก็หลีกเลี่ยงท่าโลดโผน เพราะเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ถ้าเป็นคลาสที่สอนพิราทิสคนท้องเลย เราก็จะดูเป็นคน ๆ ไปว่าคุณแม่แต่ละคนนั้นออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหน เพราะความแข็งแรงของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางท่าที่เบลล์ทำวันนี้อาจจะดูยาก แต่เบลล์ทำปกติอยู่แล้ว และรู้ลิมิตตัวเองว่าทำได้แค่ไหน จริง ๆ การออกกำลังกายสำหรับคนท้องจะปลอดภัยที่ช่วงไตรมาส 2 ช่วง 4-6 เดือน แต่พอช่วงไตรมาส 3 ต้องระวังแล้ว การออกกำลังกายตอนท้องอาจจะเหนื่อยง่ายหน่อย เพราะสภาพร่างกายของเราไม่เหมือนคนปกติ คนท้องเราก็จะเน้นออกกำลังกายเบา ๆ ให้ยืดให้เหยียด คลายอาการปวดหลัง เน้นแขนขาให้สัดส่วนกระชับ แต่อย่างท่าที่จะต้องใช้บอลนี่ไม่แนะนำให้ทำเอง เพราะอาจเกิดอุบัติเหตุได้ และระหว่างออกกำลังกายคุณแม่ควรจะจิบน้ำบ่อย ๆ ด้วยค่ะ ตอนนี้เบลล์ท้องสอง แต่มีอะไรที่แตกต่างจากท้องแรกมาก ไม่รู้เพราะเด็กต่างเพศกันด้วยหรือเปล่า ท้องแรกเป็นผู้ชายไม่แพ้ท้องเลย คนนี้เป็นผู้หญิงแพ้หนักมาก เหนื่อยง่ายกว่าท้องแรก แต่ตอนท้องไม่ได้กังวลอะไรเพราะเราเคยมีประสบการณ์มาแล้ว คงจะกังวลตอนออกมามากกว่าว่าจะเลี้ยงยังไง ที่ให้ลูกคนแรกรู้สึกว่าเขายังเต็มร้อยเหมือนเดิม แต่ก็พยายามบอกเขาว่าเขาจะมีน้อง ต้องรักน้อง ช่วยแม่เลี้ยงน้องนะ…ปิดท้ายสาวเบลล์ยังบอกว่า พอมีลูกคนแรกแล้วก็รักแม่มากขึ้น ยิ่งเป็นคุณแม่ลูกสองด้วย ยิ่งรักแม่เพิ่มยิ่งขึ้นทวีคูณ แต่การดูแลคุณแม่ไม่ได้ทำเฉพาะวันแม่ แต่การแสดงความรักต่อแม่ก็สามารถทำได้ทุกวันจ้า.

……………
จ๊ะโอ๋


 

ที่มาของเนื้อหา : www.dailynews.co.th